प्रेगनेंसी नहीं हो रही हो तो रखें इन 11 बातों का ध्यान: Yaami IVF

गर्भावस्था किसी भी महिला या जोड़े के जीवन के सबसे खूबसूरत चरणों में से एक है, लेकिन गर्भावस्था तक का सफर उतना ही कठिन और जटिल भी हो सकता है।

आधुनिक जीवनशैली विभिन्न प्रजनन संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकती है, जैसे हार्मोनल असंतुलन, तनाव, खराब आहार और चिकित्सीय स्थितियाँम, जो गर्भावस्था में देरी करती हैं या बच्चे पैदा करने के सपने को प्रभावित करती हैं। 

यदि आप प्रेगनेंसी के लिए संघर्ष कर रही हैं, तो कुछ कारकों को समझना और उनका समाधान करना महत्वपूर्ण है। इंदौर के सर्वश्रेष्ठ प्रजनन केंद्रों में से एक, यामी IVF सेन्टर, यदि आप गर्भवती नहीं हो रही हैं तो विचार करने के लिए 11 आवश्यक सुझाव साझा करता है।

इनमे आपके चक्र पर नज़र रखना, डॉक्टर से परामर्श करना, स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना, तनाव का प्रबंधन करना और बहुत कुछ शामिल है, जो आपको माता-पिता बनने की राह पर मदद करने के लिए व्यावहारिक मार्गदर्शन प्रदान करता है। 

आइए आपकी गर्भावस्था की यात्रा को आसान बनाने के लिए इन कारकों के बारे में विस्तार से जानें।

1. मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करें 

सबसे पहले, अपनी मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करना महत्वपूर्ण है। यह समझने से कि आप कब ओव्यूलेट करती हैं, आपको अपने सबसे उपजाऊ दिनों को जानने में मदद मिल सकती है।

आप अपने चक्र को ट्रैक करने के लिए फार्मेसी से ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट या अपने फोन पर ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं। इससे आपको गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने के लिए संभोग के समय में मदद मिलती है​ 

2. प्रजनन विशेषज्ञ से संपर्क करें 

यदि आप एक वर्ष तक प्रयास करने के बाद भी गर्भधारण नहीं कर पाती हैं (या यदि आपकी उम्र 35 से अधिक है तो छह महीने बाद भी) शीघ्र ही प्रजनन विशेषज्ञ से परामर्श लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

एक प्रजनन विशेषज्ञ किसी भी निःसंतानता समस्या की पहचान कर सकता है और उपचार सुझा सकता है, जिससे आपको जल्द ही गर्भधारण करने में मदद मिलेगी।  

3. अपने पार्टनर से खुलकर बात करें 

अपने साथी के साथ खुले विचार व्यक्त महत्वपूर्ण है। अपनी चिंताओं और निराशाओं के बारे में बात करने से तनाव कम हो सकता है और आप एक-दूसरे के करीब आ सकते हैं।

खुला रहना आप दोनों को इस गर्भधारण यात्रा में एक-दूसरे का समर्थन करने में मदद करता है।

4. एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए 

स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना आवश्यक है। इसका मतलब है स्वस्थ वजन बनाए रखना, ढेर सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज वाला संतुलित आहार खाना और पर्याप्त नींद लेना। नियमित, मध्यम व्यायाम से भी मदद मिलती है। धूम्रपान और अत्यधिक शराब से बचें क्योंकि ये आपकी प्रजनन क्षमता को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

5. प्रसवपूर्व विटामिन ले 

प्रसवपूर्व विटामिन लेना दोनों भागीदारों के लिए महत्वपूर्ण है। महिलाओं को फोलिक एसिड और अन्य विटामिन लेने चाहिए, और पुरुषों को विटामिन से लाभ हो सकता है जो शुक्राणु स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। आपके लिए सही सुझाव पाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें​। 

6. विश्राम तकनीकों का उपयोग करें 

योग, ध्यान या गहरी सांस लेने वाले व्यायाम जैसी विश्राम तकनीकों का उपयोग करने से तनाव को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है, जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है। ऐसी गतिविधियों आपको आराम देती हैं, जिससे आपके गर्भधारण की संभावना में सुधार हो सकता है ।

7. चिकित्सीय स्थितियों के बारे में चर्चा करें 

अपने डॉक्टर से किसी भी चिकित्सीय स्थिति पर चर्चा करें। PCOS, थायरॉइड समस्याएं या मधुमेह जैसी स्थितियां प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं, इसलिए इन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। मदद के लिए आपका डॉक्टर आपकी उपचार योजनाओं को समायोजित कर सकता है।

8. संभोग की आवृत्ति और समय

संभोग की आवृत्ति और समय मायने रखता है। अपनी उपजाऊ अवधि के दौरान हर दूसरे दिन संभोग करने का प्रयास करें, जो आमतौर पर आपके अगले मासिक धर्म से 12-14 दिन पहले होता है। यह सुनिश्चित करता है कि अंडाणु निकलने पर शुक्राणु उपलब्ध हो।

9. सही स्नेहक (lubricant) चुनें 

सही स्नेहक चुनना महत्वपूर्ण है। कुछ स्नेहक शुक्राणु को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए पानी आधारित या विशेष रूप से शुक्राणु के अनुकूल डिज़ाइन किए गए स्नेहक का उपयोग करें। इससे शुक्राणु को अंडे की ओर आसानी से बढ़ने में मदद मिलती है।

10. सही सपोर्ट सिस्टम बनाएं 

एक सपोर्ट सिस्टम बनाना बहुत मददगार हो सकता है। मित्र, परिवार या सहायता समूह भावनात्मक राहत और व्यावहारिक सलाह प्रदान कर सकते हैं। जो लोग समझते हैं उनके साथ अपने अनुभव साझा करना आरामदायक हो सकता है।

11. एक्सपर्ट्स से मदद लें 

अंततः, प्रजनन विशेषज्ञों से पेशेवर मदद लेने से बड़ा अंतर आ सकता है। उनके पास समस्याओं का निदान करने और IVF या IUI जैसे उपचारों की समझ है, जो आपके गर्भधारण की संभावनाओं में काफी सुधार कर सकता है।

Conclusion 

देरी से गर्भधारण के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इन सभी के लिए केवल एक ही प्रभावी समाधान है – उपचार या दवाओं या दोनों का सही कोर्स पाने के लिए प्रजनन विशेषज्ञों से परामर्श करना।

यदि आप भी निःसंतानता की चुनौतियों का सामना कर रहे 2.5 से 3 लाख जोड़ों में से हैं, तो यामी IVF सेंटर के हमारे प्रजनन विशेषज्ञ आपकी सहायता के लिए उपलब्ध हैं। 

इंदौर में सर्वश्रेष्ठ IVF केंद्र के रूप में प्रसिद्ध, हमारे पास उच्चतम प्रजनन उपचार सफलता दर का रिकॉर्ड है। अभी हमारे प्रजनन विशेषज्ञों के साथ अपनी अपॉइंटमेंट शेडूल करें और अपनी निःसंतानता या प्रेगनेंसी में देरी के पीछे का सही  कारण जानें।

FAQs: Pregnancy Nahi Ho Rahi Hai To Kya Karen