दही या छाछ: प्रेग्नेंसी में क्या ज्यादा फायदेमंद है?

By Dr. Sankalp Singh (Infertility Specialist)

जानें, प्रेग्नेंसी में दही या छाछ का सेवन किसे करना चाहिए और क्यों।

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दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं और इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।

दही का लाभ

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छाछ में कम कैलोरी होती है और यह पाचन को सुधारती है, गर्भवती महिलाओं के लिए हल्की रहती है।

छाछ का लाभ

By Dr. Sankalp Singh (Infertility Specialist)

प्रेग्नेंसी में दही और छाछ दोनों फायदेमंद हो सकते हैं। अपनी व्यक्तिगत पसंद और सहूलियत के अनुसार चुनें।

व्यक्तिगत पसंद

By Dr. Sankalp Singh (Infertility Specialist)

किसी भी डाइटरी बदलाव से पहले अपने डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लें।

एक्सपर्ट की सलाह

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प्रेग्नेंसी में संतुलित आहार बहुत जरूरी है, जिसमें दही और छाछ का सही मात्रा में सेवन करें।

संतुलित आहार

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दही और छाछ का सेवन करके प्रेग्नेंसी में अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाएं।

इम्यूनिटी बढ़ाएं

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